Couscous-Kasvispata

Couscous-Kasvispata on herkullinen, miedosti itämaisittain maustettu pata, joka sisältää useita maukkaita kasviksia. Kokeile tofun sijaan linssejä tai papuja.

Valmistusohje

Valmistus:
1. Kuutioi tai revi 270 g tofua pieniksi paloiksi ja paista paloja öljyssä kunnes ne ovat saaneet hieman väriä, noin 5 minuuttia.
2. Kaada pussin sisältö kattilaan.
3. Lisää 4 dl kylmää vettä ja sekoita.
4. Anna kiehua miedolla lämmöllä samalla sekoittaen noin 5 min.
5. Lisää tofu joukkoon, kuumenna ja anna maustua noin 2 min.

Ravintosisältö
Ravintoarvo per 100 g Annoksessa (2,5 dl) valmista pataa**
energiaa 1567 kJ / 371 kcal 935 kJ / 222 kcal
proteiinia 13 g 12 g
hiilihydraattia 63 g 27 g
hiilihydraattia, josta sokereita 13 g 5,7 g
rasvaa 6,0 g 6,7 g
rasvaa, josta tyydyttynyttä 2,4 g 1,6 g
ravintokuitua 6,4 g 2,8 g
suolaa 3,8 g 1,4 g
** Tillagad enligt basrecept med tofu.
Ainesosat

Couscous (durumvehnäsemolina) (gluteenia), omena, porkkana, palmurasva, rasvaton maitojauhe, tomaatti 3,0 %, suola, vihreä paprika, vihreä papu 2,5 %, aprikoosi, hiivauute (sisältää ohraa) (gluteenia), aromi, curry vindaloo (mausteet, sipuli, valkosipuli), sipuli, sokeri, appelsiini (mehu, hedelmäliha), kurkuma, perunatärkkelys, chili. Couscousta 63 %, kasviksia 20 % ja mausteita 5,6 %

Allergeenit
  • Maito
  • Gluteeni

Continental Foods tekee jatkuvasti tuotetutkimusta ja –kehitystä. Tämän vuoksi pakkauksen tuotetiedot voivat muuttua. Tarkistathan viimeisimmät ainesosatiedot, allergeenit ja ravintoarvot pakkauksesta ennen tuotteen nauttimista.